Joggen

Also wärm dich aufjedenfall davor auf, sonst hast du einen perfekten Muskelkater :D

Ja joggen ist echt eine gute möglichkeit (: Ich möchte auch bald mal wieder anfangen

Oha ! Joggen is bei mir reinste Katastrophe :DD
Ausdauer = 0 :DD

für mich ist das nichts weil ich echt ne abnorm schlechte ausdauer hab*

Hihi, also ich jogge immer nur im Sommer und ende Frühling ansonsten ist es mir viel zu kalt. :]

Ich war auch schon ein paar mal joggen, bin aber ziemliche Anfängerin!
Das Problem ist, es macht einfach irgendwie keinen Spaß. :D
Außerdem bekomme ich immer Seitenstechen.
Hab mich darüber schon informiert, man soll immer 4 Schritte einatmen und 3 aus oder so.. jedenfalls länger ein als aus..
Jetzt wirds ja leider bald wieder Winter, ich schätze da kann ich mich noch schwerer überwinden, aber habe vor, bis es wieder wärmer wird, zuhause Work-out zu machen und dann so im Frühling wieder mit Joggen anzufangen!
Meistens höre ich dabei Musik, das lenkt so n bissl ab! :D

ich will unbedingt joggen gehen aber hab kaum zeit dazu

jogge 2x die woche.

ich fange gerade an...
wenn ich du wäre, würde ich musik hören, ich kann das leider nicht, mp3 kaputt.
am anfang am besten alle 3 tage, dann (nach ca. 2-3 wochen)alle 2 tage. dadurch gewöhnensich deine muskel an die anstrengung und sie können sich am anfang auch immer wieder erholen.

Also ich bin absolute Änfangerin beim Joggen ... ich meine naja ich halte es einfach nicht lange durch es ist soo anstregend und macht mir einfach keinen Spaß aber es ist gut wenn man es regelmäßig macht um fit zu bleiben und deswegen muss ich mihc weiter dazu überwinden ... ^^

ich jogge immer morgens so ungefähr eine halbe stunde!

Joggen ist wirklich ne gute und günstige Sportart, wenn man es durchhält. Man sollte erst mit kleinen Runden anfangen. Erst laufen, dann joggen, dann laufen. Aber die richtigen Schuhe machen so einiges aus. Dann Musik in die Ohren und los gehts :-)

und mir ist gerade aufgefallen, das ich schon was gepostet habe. egal.
in letzter zeit gehe ich öfters laufen. 3-4 mal die woche 7 kilometer.
dazu noch 2 x die woche schwimmen, alle 14 tage tennis. 1 x die woche fahrradfahren.
ich meine, wenn man sport machen will, ist joggen natürlich die einfachste und beste lösung.
aber mir wurd das auf die dauer langweilig.
joggen kann man auch wirklich gut durch fahrradfahren ersetzen! :)

also am anfang nicht übertreiben.
das heißt erst 1 km, dann irgendwann 2 km bis du den dreh raus hast.
und dusolltest nicht nach 16uhr joggen gehen. da deine enregie da schon verbraucht hast.

na klar dehnen!
Ist wichtig!
Ich gehe auch joggen, aber ich kann dir nur raten langsam anzufangen. !

ich stimm KathiNight total zu
ich denke du merkst beim laufen schnell was dein tempo ist
das wird dann aber auch immer besser wenn du das regelmäßiger machst
außerdem würde ich am anfang vorschlagen nur 2 mal die woche zu joggen

uff ... also ich geh nicht gerne joqqen sondern mach das lieber mit Inliner das finde ich angenehmer und macht auch mehr spaß=)

jaa und Schuhe mit dester Sohle was zu trinken mitnhemen und mehr als ne halbe Stunde sonst gehts net ans Fett :)

Vorm Joggen solltest du dich dehnen!
Dann fällt es meistens leichter...

Okay ich laufe auch und hatte auch mal das Unterrichtsfach Trainigslehre, also etwas weiß ich schon.
Laufen ist nicht das besste zum abnehmen aber ja es macht Spaß und man oder ich kann dabei wunderbar abschalten.
Wenn du Temop-Probleme hast schnap dir deine MP3player oder was auch immer für den Anfang und um ein Gefühl für deinen eigen Rhythmus zu bekommen geht nichts über "We will rock yuo" am bessten das Original von Queen, ist zwar nicht jedermals Lied aber der Tackt ist perfeckt.
Du brauchst gute Schuhe und such dir für den Anfang lieber einpaar Waldwege und weniger gepflasterter Weg, deine Sprunggelenke werden es dir Danken. Es ist besser erst einmal weniger zu laufen, als sich zu überanstrengen. Also wähl estmal kleine Strecken.
So und jetzt zu den Kilos:
Laufen bring ers etwas ab 90min.
Wenn du aber regelmäßig läufst auch schon ab 45min und später auch 15min. In der Regel zählt jede Bewegung ist besser als keine.
90min bin ich schon lange nicht mehr am Stück durch gelaufen, dass ist nur etwas für Ausdauerläufer, die laufen ja meist auch etwas langsammer.

Noch ein Tipp, weil es mir gerade zum Verhängniss geworden ist die richtige Kleidung ist echt wichtig wenn du das heufiger machen wills. Ich musste gerade ne Woche pausieren und könnte schon die Wände hochgehen. Morgen lauf ich wieder.

Ich laufe jetzt seit November 2009 regelmäßig.... aber es kostet manchmal voll viel Überwindung. Und damals hatte ich schon gar keinen Bock.
Also für mich ist es ein Ansporn für Wettkämpfe zu trainieren (so lauf ich zum Beispiel nächste Woche unseren Stadtlauf mit)... vielleicht geht es dir ja auch so :)
Joa.. und mit einer Freundin (die genauso weit ist wie du... sonst kann es sehr frustrierend sein meiner meinung nach) macht es mehr spaß..aber das sagen ja schon alle.

ich denke dass richtiges atmen sehr wichtig ist. Durch die Nase ein und durch den Mund aus. Ich hab es früher immer falsch gemacht und hatte schreckliche seitenstiche ö.Ö Bis mir der Leichtathletiklehrer meiner Freundin gesagt hat, wie es richtig geht.

Und selbstverständlich Turnschuhe tragen (würd ich ruhig etwas mehr für ausgeben.. dann hast du mehr freude dran).. eine Freundin von mir ist mal in Chucks gelaufen und das war echt frustrierend für sie. ^^

Dann würd ich mir nicht zu viel vornehmen auf einmal und auf keinen Fall unzufrieden sein wenn es einen Tag mal gar nicht geht bzw am Anfang du nur sehr kurze Strecken laufen kannst.

Und immer den Schweinehund besiegen... wenn du Kondition aufbauen willst und gute Leistungen zeigen willst musst du regelmäßig laufen.

Und ich finds auch sehr motivierend mit Pulsuhr zu laufen (hab ich erst 1 monat). Dann kannst du jedes Mal versuchen deine Werte zu toppen. :) Also einen neuen Rekord aufzustellen.

Ich lauf jeden zweiten Tag in letzter Zeit und ca. 7 km.

Ich hab mir oft vorgenommen mal zu joggen komm aber nie dazu!

joggen ist voll schön und am meisten machts in der natur spaß. nimm freunde mit dann kannst du quatschen und dir wird nicht langweilig. aber fang langsamer an du musst vlt. erst die richtige kondition aufbauen

also ich wohne in der nähe eines waldes und gehe dort ab und zu nach der schule mit meinem ipod laufen.....es macht eigentlich voll spaß , ich kann mich aber immer nur voll schlecht dazu in bewegung setzen :D meistens laufe ich nach gefühl :D